孕婦懷孕以后畢竟跟正常人不一樣，孕婦是一個(gè)不斷承載壓力得一個(gè)受體，不斷接受考驗(yàn)、接受測(cè)試的受體。隨著孩子一天一天的長(zhǎng)大，身體一天一天負(fù)擔(dān)的加重，會(huì)引起她生理上和心理上的一系列的變化，但是這些變化都應(yīng)該屬于妊娠期的正常狀態(tài)，比如各大系統(tǒng)的變化。
首先，孕媽最關(guān)心的應(yīng)該是呼吸系統(tǒng)疾病。那懷孕期間呼吸系統(tǒng)發(fā)生了什么樣的變化呢？首先孕婦需要增加氧飽和度，到孕中期的時(shí)候，比一般人要增加10%-20%的氧需要量，這樣的氧需要量就要加大呼吸，加大通氣，一般通氣要增加到40%左右，才能保證氧增加到10%-20%這樣一個(gè)范圍。孕婦都有體會(huì)，隨著孕周的增加，我們呼吸變的又深、又重，其實(shí)就是她的呼吸量增加了。
其次，懷孕以后，孕婦受雌激素的影響，上呼吸道的黏膜都處在一種輕度的增厚、充血、水腫的狀態(tài)，這樣的黏膜免疫力相對(duì)將低，對(duì)外界細(xì)菌的抵抗能力就低，所以容易得一些口腔的病、鼻腔的病、上呼吸道的病。因?yàn)轲つけ旧砭吞幱谝环N輕度水腫的狀態(tài)，在炎癥學(xué)上來(lái)說(shuō)這就是一種輕度的炎癥反應(yīng)，再加上要深、大的呼吸，如果霧霾或者空氣的危害物質(zhì)多，不用說(shuō)大家都能想象孕婦吸收的比一般人更多、更快，所以她容易得上呼吸道的、口腔的、鼻腔這樣的時(shí)令病。
孕婦得了感冒應(yīng)該怎么辦？通過(guò)自我免疫能力自愈的方式是否科學(xué)？
很多孕婦都會(huì)跟醫(yī)生說(shuō)“我感冒了，我沒(méi)吃藥，我特堅(jiān)強(qiáng)，我喝水我過(guò)去了?！钡@是不值得表?yè)P(yáng)的。本身孕婦的黏膜就處于一種輕度感染的狀態(tài)。感冒了，對(duì)常人說(shuō)它是一個(gè)自愈性的疾病，但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就需要權(quán)衡了。
有些孕婦只認(rèn)為吃藥是有影響的。其實(shí)我們要掌握哪類藥孕婦可以吃，而且又能抗病毒，又安全。因?yàn)橛行┎《竞图?xì)菌它是直接就通過(guò)胎盤(pán)傳給孩子，造成孩子的不良結(jié)局，甚至是胎兒丟失。
現(xiàn)在的感冒病毒這些都是病毒感染，肯定會(huì)引起胎兒死亡或者早期流產(chǎn)，這都有。那我建議根據(jù)咱們國(guó)家，尤其是北京的大氣環(huán)境，還是早用藥，讓病程盡量縮短，才能做到少用藥。
孕婦用藥要考慮到她的用藥習(xí)慣和大家的公認(rèn)習(xí)慣。如果是一個(gè)感冒，先進(jìn)行一些判定，是病毒性的感冒還是細(xì)菌性的感冒。要是病毒性的感冒伴有輕度的發(fā)燒，并不是很厲害的時(shí)候，一般建議用感冒清熱沖劑或者板藍(lán)根什么的。如果要是發(fā)高燒，嗓子都咽喉痛，那肯定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用那些對(duì)胎兒沒(méi)有影響或者影響少的抗生素，還是早用為好，早用早好，省得病程遷延，還要用大量的藥，得不償失，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。
孕婦冬季如何預(yù)防感冒？
首先，出外要戴上口罩，無(wú)論什么樣的口罩，尤其是你家里或者周圍人有輕微的感冒癥狀的時(shí)候，一定要先把自己戴上口罩，保護(hù)好自己。
第二點(diǎn)我覺(jué)得室內(nèi)外溫度相差不要太大，在家穿衣服跟到外面穿衣服建議就是加一件外衣能出門(mén)，這樣的在家的穿衣溫度是比較好的。這樣溫差不會(huì)太大，出門(mén)也不用穿很多衣服。別人穿外套的時(shí)候你也穿外套，別人穿棉服的時(shí)候你也穿棉服這樣的溫度，沒(méi)有說(shuō)一定多少度，一定要因人而宜的。
孕婦冬季洗澡注意事項(xiàng)
洗澡時(shí)的小環(huán)境溫度要暖，但使用的熱水不要過(guò)熱，洗澡如果家里有浴霸或者其他取暖設(shè)備，先把它打開(kāi)，讓環(huán)境先熱了再進(jìn)去洗，水溫以身體感覺(jué)不冷為原則。平時(shí)很多毛細(xì)血管床是不開(kāi)放的，遇熱后開(kāi)放，有時(shí)候洗澡會(huì)大汗淋漓，渾身都紅了，那就說(shuō)明很多平時(shí)不用的毛細(xì)血管床都開(kāi)放了。
這樣會(huì)引起中心大血管里的血就被分流，必定引起整個(gè)循環(huán)的血容量下降，這樣胎盤(pán)也會(huì)相應(yīng)受到影響。所以主張?jiān)袐D在洗浴、沖涼的時(shí)候盡量是讓環(huán)境是暖的，接觸孕婦身上的水溫不用過(guò)熱、過(guò)燙，這樣就相對(duì)安全，不會(huì)影響中心循環(huán)的這個(gè)大循環(huán)的血容量的下降，是最好的。
霧霾對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)到底會(huì)造成哪些傷害？
其實(shí)霧霾對(duì)每個(gè)人的傷害都是一樣的，只是孕婦和孩子更容易被傷害?？赡軙?huì)造成氣管炎、肺炎，肺炎感染，感染更厲害了以后直接就會(huì)影響到胎兒了，可能胎兒會(huì)早產(chǎn)。
銀耳、百合有清肺的這種功能，也不費(fèi)事兒，在保健醫(yī)生指導(dǎo)下，在不會(huì)影響孕期的體重或者血糖的控制，可以吃一些。你要吃什么都可以，但是要跟你的醫(yī)生去做交流，讓他指導(dǎo)你，這種既能防霧霾，又正好是你需要的，那兩好加一好是最好的。
冬天孕婦更容易哮喘嗎？
孕婦的通氣量要比常人增加到40%才能保證她所需要的增加的10%-20%的氧，那本身她就有一點(diǎn)氣喘、氣粗。再加上隨著孕期的增長(zhǎng)，肺的活動(dòng)度越來(lái)越慢，空間會(huì)變小，比如橫膈肌的上升。無(wú)論在什么環(huán)境下都可能也會(huì)氣粗，她要加大、加深呼吸。
孕婦為什么容易出現(xiàn)上火的癥狀？如何緩解？
孕期受雌激素的影響，上呼吸道的黏膜都會(huì)處于一種輕度的炎癥的狀態(tài)，鼻腔、口腔，包括牙周。有一種叫“妊娠期牙周炎”，也是因?yàn)槭艽萍に氐挠绊懀つぬ幱谝环N輕度水腫、充血的狀態(tài)，其實(shí)就是一個(gè)輕度的炎癥。在這時(shí)候更要保持口腔衛(wèi)生，有良好清潔口腔的習(xí)慣，可能會(huì)更減少其他的有害物質(zhì)的侵害，或者避免輕度炎癥的狀態(tài)放大，形成牙上火、口干、咽干等。只要掌握孕期的生理變化是什么，其它問(wèn)題都能夠理解，都能夠從這個(gè)原點(diǎn)出發(fā)，來(lái)做預(yù)防。
孕期皮膚瘙癢的原因
所有的問(wèn)題在孕期都可能被放大。冬季是一個(gè)讓人干燥、搔癢的季節(jié)。同時(shí)對(duì)于孕期婦女來(lái)說(shuō)是從一個(gè)苗條的婦女逐漸變成漲大的一個(gè)婦女，不光是肚子局部的漲大，懷孕以后她每塊皮膚可能都要輕度的漲大，同時(shí)也會(huì)有一些水腫。皮膚在撐大的時(shí)候，可能就會(huì)有癢的感覺(jué)，再加上外面的干燥可能就更覺(jué)得癢，所有的問(wèn)題在孕婦身上都可能放大。
其實(shí)每個(gè)婦女都應(yīng)該感謝她有一次懷孕，有一次讓身體不斷加載一些重量，考驗(yàn)自己的承受力和后半生的這種患病的、抗病的能力的這么一個(gè)機(jī)會(huì)，應(yīng)該每人都有一次妊娠的經(jīng)歷。
孕期哪些疾病也會(huì)引起皮膚瘙癢？如何區(qū)別？
膽汁引流不出去會(huì)表現(xiàn)為皮膚黏膜發(fā)黃，這是最早期的表現(xiàn)。膽汁淤積癥的孕婦在發(fā)現(xiàn)有淤積、癢、黃之前，都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，喜歡吃涼東西，當(dāng)然不排除有意外?？赡茏罱傁矚g吃冰棍、冰激淋，怎么涼怎么喜歡，有一個(gè)這樣的先期癥狀，然后逐漸出現(xiàn)癢，然后別人看她慢慢變黃。
膽汁淤積的癢一般從腹部先開(kāi)始，如果要是干燥，可能更多的是從四肢末端，肢體這方面開(kāi)始。
為什么孕婦容易抽筋？冬季更明顯？
一般孕婦一抽筋就聯(lián)想到缺鈣，一查血鈣也不低。但實(shí)質(zhì)上血鈣是不能低的，血鈣低會(huì)影響很多，比如心臟等等其它器官的工作，血鈣一定要保持在一個(gè)恒定的狀態(tài)。如果身體低鈣了以后會(huì)發(fā)生什么呢？會(huì)有抽筋，這是給你的一個(gè)信號(hào)，這個(gè)時(shí)候你的骨頭里的鈣就要積極的向血液里運(yùn)輸，保證一個(gè)血的平衡。如果不及時(shí)補(bǔ)充鈣，就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松了，那接下來(lái)就是腰腿疼、酸疼。
所以要強(qiáng)調(diào)孕婦一旦出現(xiàn)腿抽筋就要補(bǔ)充鈣，或者還沒(méi)抽筋，但不敢把腿伸直了做繃腳面這個(gè)動(dòng)作，一做這個(gè)繃腳面的動(dòng)作就感覺(jué)到腿肚子算或者要抽筋，就需要補(bǔ)充鈣了。
因?yàn)槎镜膽敉饣顒?dòng)減少，曬太陽(yáng)的時(shí)間減少，或者有些人在大廈里上班，不可能得到日光的照射，都可能會(huì)缺鈣。但日光照射是不是一照就有鈣了？不是，是日光直接照射皮膚，你的皮下脂肪會(huì)轉(zhuǎn)變成幫助鈣吸收的維生素D，維生素D有利于輔助你補(bǔ)充的鈣的吸收。
冬季孕婦在飲食注意事項(xiàng)？
孕婦飲食不分四季，在飲食上都要注意。第一要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，第二要保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)均衡，第三還要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也是營(yíng)養(yǎng)不良。
孕期體重管理是一個(gè)很重要的課題。每個(gè)孕婦在從剛懷孕開(kāi)始，就應(yīng)該到保健醫(yī)生那兒做評(píng)估，評(píng)估在孕期可以正常增長(zhǎng)的一個(gè)體重范圍。這不是普遍的，一定是個(gè)性的，一定要到醫(yī)院去聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)課，找營(yíng)養(yǎng)師、和自己的保健醫(yī)生來(lái)討論自己的孕期體重的一個(gè)把控范圍，這樣更有個(gè)性，更有利于自己和孩子的成長(zhǎng)。還有根據(jù)你是不是患有孕期的其它合并癥，比如糖尿病這樣的來(lái)討論飲食量和飲食結(jié)構(gòu)。
電熱毯孕婦能用嗎？
電熱毯的輻射這個(gè)問(wèn)題也沒(méi)有大樣本的回復(fù)性的調(diào)查，還是那個(gè)原則，希望孕婦待在一個(gè)環(huán)境溫暖而不局部過(guò)熱的地方，這樣可能更安全、更好。
冬季孕婦如何運(yùn)動(dòng)？哪些運(yùn)動(dòng)更適合？
第一，沒(méi)有一成不變、放之四海而皆準(zhǔn)的真理。孕前進(jìn)行什么樣的運(yùn)動(dòng)，孕期可以繼續(xù)保持，只要你感覺(jué)體力能承受，不要太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)覺(jué)得比較合適。孕前你就沒(méi)做過(guò)瑜珈，沒(méi)游過(guò)泳，聽(tīng)人家說(shuō)孕期游泳和瑜珈最好，就去做，那可能就不適合,還延續(xù)孕前就好。
運(yùn)動(dòng)量方面，孕婦運(yùn)動(dòng)完了一定要有一定的脈搏加快，就說(shuō)明是有氧運(yùn)動(dòng)。無(wú)論習(xí)慣于哪種運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完了你還能正常的說(shuō)話，就算一般運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完了你還能唱歌，就說(shuō)明你能承受更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。建議孕婦一口氣不間歇的爬到三層樓，然后還能正常的說(shuō)話，不喘，那你就下次爬四層，還能唱歌的話那你就再爬一層，就比較合適了。
